Atomic Habits

Atomic Habits perubahan kecil yang memberikan hasil luar biasa adalah buku motivasi yang ditulis oleh James Clear. Buku ini membahas tentang cara mengubah kebiasaan buruk dan membangun kebiasaan baru yang baik. Buku ini diterbitkan Gramedia Pustaka Utama dalam versi terjemahan Bahasa Indonesia tahun 2019.

Kutipan Buku Atomic Habits

• All big things come from small beginnings. The seed of every habit is a single, tiny decision. (Semua hal besar berasal dari awal yang kecil. Benih dari setiap kebiasaan adalah satu keputusan kecil)
• The task of breaking a bad habit is like uprooting a powerful oak within us. (Tugas menghentikan kebiasaan buruk seperti mencabut pohon ek yang kuat di dalam diri kita)
• The task of building a good habit is like cultivating a delicate flower one day at a time. (Tugas membangun kebiasaan yang baik adalah seperti menanam bunga yang lembut setiap hari)
• Be the designer of your world and not merely the consumer of it. (Jadilah perancang dunia Anda dan bukan hanya konsumennya)
• Every action you take is a vote for the type of person you wish to become. (Setiap tindakan yang Anda ambil adalah suara untuk tipe orang yang Anda inginkan)
• No single instance will transform your beliefs, but as the votes build up, so does the evidence of your new identity. (Tidak ada contoh tunggal yang akan mengubah keyakinan Anda, tetapi seiring bertambahnya suara, begitu pula bukti identitas baru Anda)
• Goals are good for setting a direction, but systems are best for making progress. (Sasaran bagus untuk menetapkan arah, tetapi sistem paling baik untuk membuat kemajuan)
• Good habits can make rational sense, but if they conflict with your identity, you will fail to put them into action. (Kebiasaan baik bisa masuk akal secara rasional, tetapi jika bertentangan dengan identitas Anda, Anda akan gagal mewujudkannya)
• If you want better results, then forget about setting goals. Focus on your system instead. (Jika Anda menginginkan hasil yang lebih baik, lupakan tentang menetapkan tujuan. Fokus pada sistem Anda sebagai gantinya)
• Habits are the compound interest of self-improvement. (Kebiasaan adalah minat majemuk dari perbaikan diri)
• In fact, the tendency for one purchase to lead to another one has a name: the Diderot Effect. The Diderot Effect states that obtaining a new possession often creates a spiral of consumption. (Faktanya, kecenderungan satu pembelian mengarah ke pembelian lainnya memiliki nama: Efek Diderot. Efek Diderot menyatakan bahwa memperoleh kepemilikan baru sering kali menciptakan spiral konsumsi)
• We are so focused on figuring out the best approach that we never get around to taking action. (Kami sangat fokus untuk mencari tahu pendekatan terbaik sehingga kami tidak pernah sempat mengambil tindakan)
• As Voltaire once wrote, The best is the enemy of the good.(Seperti yang pernah ditulis Voltaire, Yang terbaik adalah musuh kebaikan)
• Once your pride gets involved, you’ll fight tooth and nail to maintain your habits. (Begitu harga diri Anda terlibat, Anda akan berjuang mati-matian untuk mempertahankan kebiasaan Anda)
• Some people spend their entire lives waiting for the time to be right to make an improvement.(Beberapa orang menghabiskan seluruh hidup mereka menunggu waktu yang tepat untuk melakukan perbaikan)

• The greatest threat to success is not failure but boredom. We get bored with habits because they stop delighting us. The outcome becomes expected. And as our habits become ordinary, we start derailing our progress to seek novelty. (Ancaman terbesar menuju kesuksesan bukanlah kegagalan melainkan kebosanan. Kita bosan dengan kebiasaan karena kebiasaan itu berhenti menyenangkan kita. Hasilnya menjadi diharapkan. Dan saat kebiasaan kita menjadi biasa, kita mulai menggagalkan kemajuan kita untuk mencari hal baru)
• The more pride you have in a particular aspect of your identity, the more motivated you will be to maintain the habits associated with it. (Semakin banyak kebanggaan yang Anda miliki dalam aspek tertentu dari identitas Anda, semakin termotivasi Anda untuk mempertahankan kebiasaan yang terkait dengannya)
• The purpose of setting goals is to win the game. The purpose of building systems is to continue playing the game. (Tujuan dari penetapan tujuan adalah untuk memenangkan permainan. Tujuan membangun sistem adalah untuk terus memainkan permainan)
• True long-term thinking is goal-less thinking. It’s not about any single accomplishment. It is about the cycle of endless refinement and continuous improvement. (Pemikiran jangka panjang yang sebenarnya adalah pemikiran tanpa tujuan. Ini bukan tentang pencapaian tunggal apa pun. Ini tentang siklus penyempurnaan tanpa akhir dan peningkatan berkelanjutan)
• Success is the product of daily habits—not once-in-a-lifetime transformations. (Sukses adalah produk dari kebiasaan sehari-hari—bukan transformasi sekali seumur hidup)
• Kebiasaan pada dasarnya adalah solusi yang dapat diandalkan untuk masalah-masalah yang berulang di sekitar Anda.
• Kebiasaan tidak membatasi kebebasan. Kebebasan justru menciptakanya.
• Meraih sasaran hanya mengubah hidup Anda untuk sesaat.
• Komitmen Anda terhadap proseslah yang menentukan kemajuan Anda.
• Kebiasaan itu seperti atom dalam hidup kita.
• Perilaku Anda biasanya mencerminkan identitas Anda.